Hier lernst du Wut als Ressource kennen: Sie zeigt, was dir wichtig ist, wo Grenzen verlaufen und welche Entscheidung stimmig ist. Wir arbeiten vom Spüren zum Handeln: Du erkennst deine eigenen Vorzeichen – Körperempfinden, Gedanken, Impulse – und lernst, Spannung zu regulieren und deinen Ausdruck bewusst zu wählen.
Theorie und Praxis greifen ineinander. Kurze, verständliche Modelle zu Emotion und Nervensystem schaffen Orientierung; im Anschluss vertiefst du das Gelernte im Körper: Stand und Ausrichtung, Stimme und Blick, dosierter körperlicher Ausdruck in sicherem Rahmen. Du darfst dich zeigen, ohne dich zu überfordern – geführt, respektvoll, in deinem Tempo. So entsteht Präsenz ohne Pose und Klarheit ohne Härte.
Der Kurs geht in die Tiefe, ohne zu überfrachten: Wir verbinden Erkennen, Regulieren, Ausdrücken und Einordnen und übertragen das auf Situationen, die dir wichtig sind – Gespräche in Familie und Partnerschaft, Grenzen im Job, Klarheit im Freundeskreis. Die Leitung reagiert flexibel auf eure Vorerfahrungen und Anliegen; Inhalte und Übungsintensität werden passend zur Gruppe gewählt.
Du gehst mit spürbarer Selbstsicherheit heraus: Du liest deine Signale früher, hältst innere Balance und setzt Grenzen fair – ruhig, deutlich, verlässlich. Ein geschützter Lernraum, der Mut macht, Wut bewusst zu nutzen und deine Kraft zu entwickeln.
Come as you are: bequeme Kleidung; Trinken und etwas zum Schreiben mitbringen.
Der Kurs findet statt ab einer Zahl von 5 Teilnehmerinnen. Sollten sich weniger Interessentinnen melden, müssen wir den Kurs leider absagen.
Datum: 29.09.2026
Uhrzeit: 17.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Ort: Der Kurs findet statt in den Räumlichkeiten von Self Defence Corner in der Rastatter Straße 24 in 68239 Mannheim
Kursleitung: Chris
Preis: 139,00 € brutto
Stornobedingungen: Stornierungen sind bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Danach wird die volle Kursgebühr fällig. Wir bitten um Verständnis: Unsere Räume werden verbindlich gebucht und die ausrichtenden Expertinnen planen ihre Zeit fest für dich ein.
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